ASHTANGA VINYASA YOGA / Mysore&Led classes
  • Public
  • Organized by Yogasapiens (5 events)
  • Friday 13 December 2019, 05:30 AM

YOGASAPIENS JÓGA GYAKORLÁSOK
 
// English friendly: PM/email me for info: m.me/Yogasapiens.Astanga / yogasapiens.astanga@gmail.com
 
 
ÚJ ÓRAREND 201909-től a YOGASAPIENS YOGA SHALA-ban (YSYS)
A Deák térhez közel, az Oraculum MMM - Mozgás és Masszázs Műhelyben

• Hétfő 19:00-21:30 - VEZETETT ASTANGA // jóga után teázós-beszélgetős est a Tudatos Fiatalok Közösségével // kapunyitás 18:45-től!
 
• Hétfőtől-Csütörtökig 5:30-8:00 - MYSORE ASTANGA
// érkezés 5:30-tól 7:00-ig / távozás 8:15-ig
 
• Péntek 5:30-8:00 - TELJES I-es VEZETETT ASTANGA
5:30-6:00 - mantrameditáció
6:00-8:00 - yoga chikitsa, I-es sorozat, Primary Series
 // érkezés 5:30-tól / távozás 8:15-ig
 
2020 tavasztól, amint az időjárás engedi, ismét SZABADTÉRI JÓGA - Szigetelős Jóga!
https://www.facebook.com/events/394005391179561
 
  
Astanga Vinyásza Jóga és YogaDUO
magán/egyéni/csoportos
105-150 perces foglalkozások, részletes instrukciók, sok szeretet - sok figyelem
 
Csatlakozz! Vár egy baráti KÖZÖSSÉG, ahol egymást segítjük a fejlődéshez és változáshoz szükséges kitartásban, elköteleződésben, szorgalomban. Válj Te is rendszeres ASTANGA jóga gyakorlóvá!
Kezdőként is gyere bátran! Minden gyakorló egyszer elkezdte valahogy! :) 
Ha nincs saját jógamatracod, nem gond, tudunk adni (díja 100 Ft).

Olvass el!  INFÓ • ÓRAREND • BEJELENTKEZÉS • ÁRAK/FELTÉTELEK • ALAPELVEK • GYAKORLÁSOK • MYSORE/VEZETETT ASTANGA // érvényes: 2019.09-től


• INFÓ: YOGASAPIENS YOGA SHALA (YSYS)
A Deák térhez közel, az Oraculum MMM - Mozgás és Masszázs Műhelyben
Budapest, Király u. 14. I. lépcsőház, II.em. 2. ajtó // KAPUKÓD: 16 kulcs 5040 // EN: After getting in from the street, turn right at 1st possibility, 2nd floor and turn right, It’s in the corner: door 2 “oraculum”
Kapunyitás csak pár perccel az órák előtt!Kérünk, halkan közlekedj a házban!A Shala-ba belépve, elfogadod, annak szabályait. Légy csendes, ezzel segítsd magad és társaid gyakorlását.A Jóga gyakorlás eredeti és tiszta célja az Elme Elcsendesítése."yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ"
Namasté: Krisztián&Lili
http://www.facebook.com/Yogasapiens.Astangahttp://bit.ly/YS-REG

• YogaDUO: alkalmanként, adott dátumokon! // infó lentebb és külön FB eseményben!
 
Az órarend változhat! Kérünk, kövesd az aktualitásokat.
MYSORE ASTANGA: 120+ perc // lásd lentebb részletesen!Mysore gyakorlók tapasztalásai http://bit.ly/mysorejoga
VEZETETT & TFK Astanga Jóga: 105-120 percInfó és regisztráció https://www.facebook.com/events/2052490078161592
YogaDUO: 150 perc, Krisz&Lili különleges órái: kreatív, páros, kontakt, akró jóga, yin jóga, dupla igazításos astanga, stb.Dupla Szeretet és Figyelem https://www.facebook.com/events/210081199906046

• RÉSZVÉTEL FELTÉTELEI - BEJELENTKEZÉS: CSOPORTOS VAGY MAGÁNÓRÁT SZERETNÉL?
MAGÁNÓRA lehetőségért keress személyesen, alkalmazkodom az egyéni időbeosztásodhoz, helyzetedhez!A csoportos óránál testreszabottabb lehetőség. Együtt megvizsgáljuk az ászanagyakorlásod során felszínre kerülő gátak, elakadások okait, pontosítunk a berögzült sémákon, régi mintákat újakkal frissítjük.
Tanítalak: lélegezni, helyesen ülni, helyes ászanafelévételre és oldásra, módosítva gyakorolni esetleges sérülésekkel, betegségekkel. A foglalkozás végén ellazító/mély relaxációval segítem, hogy beépüljenek a tapasztalások testi, lelki és szellemi szinten egyaránt. Várlak Szeretettel, Figyelemmel. 
* MAGÁNÓRA díjával kapcsolatban kérlek, személyesen keress!
 
CSOPORTOS ÓRÁK: Ha csatlakozni szeretnél a Yogasapiens Yoga Shala-ban (YSYS) tartott csoportos órákhoz, annak feltételei:
• A YSYS órák BEJELENTKEZÉSSEL látogathatók!• Bejelentkezésed akkor érvényes, ha a mindenkori regisztrációs rendszerben jelentkezel és erről visszaigazolást is kapsz. Ez aktuálisan itt, az EVENTBRITE-on, a "TICKET/JEGY" kiválasztásával történik. • Kérünk, tervezz előre! Jelezd szándékod mielőbb, lehetőleg legalább 24-48 órával az adott foglalkozás előtt!

Tedd meg a következő lépést: jelentkezz egy hónapon át MINDEN alkalommal időben, a gyakorlásodat megelőző nap délig (12:00!). Ha teljesíted a kihívást, a hónap lejártával 1 AJÁNDÉK alkalommal jutalmazom kitartásod és elköteleződésed!// Válaszd a jegyek közül: "EARLY BIRD BÉRLETEMMEL JÖVÖK [előző nap 12h-ig jelentkezve!]"

• Bérleted van? Kérünk, ebben az esetben is jelentkezz be, hogy tervezhessünk a létszámmal!
• A bejelentkezéssel vállalod, hogy megfizeted az óradíjat.
• A bejelentkezés elköteleződést jelent, ami a spirituális gyakorlat része. Tudatosan, felelősségteljesen.
Köszönjük, hogy Te is elfogadod a Csoport érdekeit szolgáló feltételeket.
Amennyiben valami közbejön, kérünk mihamarabb jelezd és töröld a jelentkezésed:
• Ha legalább 12 órával az óra kezdete előtt törlöd a foglalásod, az óradíj 25%-át kérjük megtéríteni.
• Ha kevesebb mint 12 órával a gyakorlás előtt törlöd a foglalásod, az óradíj 50%-át kérjük megtéríteni / Bérletesként ilyen esetben 1/2 (fél) bérlet alkalom kerül levonásra.
• Amennyiben nem törlöd helyfoglalásod, az óradíj 100%-át kérjük megtéríteni / Bérletesként ilyenkor 1 alkalom kerül levonásra.
A regisztrációd módosításához eventbrite fiók szükséges, javasoljuk a mobil alkalmazást használni.

• ÁRAK / FELTÉTELEK
magán/egyéni/csoportos105-150 perces foglalkozások, részletes instrukciók, sok szeretet, sok figyelem
A BÉRLETES kedvezményes ár az elköteleződésedért jár, személyre szólóan. Kérünk, vedd figyelembe, hogy a bérleteknek lejárati idejük van. Fontos, hogy időben, mielőbb jelentkezz  [>24-48h], hogy az órák tervezhetően és fenntarthatóan futhassanak! 
Köszönjük a Te segítségedet is ebben!
 

YOGASAPIENS ÚJ ÁRAK / 2019/09-
ASTANGA VINYÁSZA JÓGA MYSORE ÉS VEZETETT GYAKORLÁSOK H-P-IG, KIVÉVE HOLDNAPOKON!
 
BEJELENTKEZÉS:
http://bit.ly/YS-ALL-IN-ONE
// Az árak 2019.09-től érvényesek
// Yogasapiens Yoga Shala (YSYS), Király u. 14.

* KORLÁTLAN BÉRLETEK:
// Extra kedvezményes ár rendszeres gyakorlóknak!
// Továbbá 10% kedvezményt kapsz a mindenkori YOGASAFARI táborokból és WORKSHOPOK árából (a kedvezmény a YS Shalában lévő programjaimra érvényes és az early bird áron felül kapod)
 
- 1 havi: 27 000 Ft (1350/alk., érvényesség: 1 naptári hónap)
- 3 havi: 72 000 Ft (1200/alk., érvényesség: 3 naptári hónap)
 
* 5/10 ALKALMAS BÉRLETEK:
- 10 alkalmas: 20 000 Ft (2000/alk., érvényesség: 4 hét)
- 5 alkalmas: 12 500 Ft (2500/alk., érvényesség: 4 hét)

* NAPI JEGY: 3 000 Ft
 
* ELSŐ ALKALOM: 1500 Ft
* TOBORZÓ KEDVEZMÉNY: // YogaDUO-ra nem érvényes// ha meglévő tagként 1 vagy több ÚJ gyakorlót hozol, mindannyiótoknak 1500 Ft a napi jegy vagy 1/2 (fél) alkalom a bérletedből
* START BÉRLET - 3 ALK.: 5 000 Ft (1667/alk., érvényesség: 4 hét)
 
* Jógamatrac bérlés: 100 Ft / Gyakorlás után, kérünk töröld át magad után a matracot!

- A bérletek személyre szólóak. A bérletek nem megoszthatók, nem átruházhatók, 1 bérletet 1 gyakorló használhat
- A bérletek a lejárati dátum után érvényüket vesztik
 
* MAGÁNÓRA díjával kapcsolatban kérlek, személyesen keress!

• ALAPELVEK
 
Yogasapiens és YogaDUO jógaórák szándéka:
• Az általában elterjedt, 60-90 perces órarendi óráknál hosszabb, 105-150 perces, részletes foglalkozások, nincs kapkodás, nincs futószalag. "Közösségkovácsolás a Jobb Jóért!"
• Mindenkinek jut szeretet és figyelem, sok egyéni segítség, testreszabott igazítás, tanács.• Gyere és tapasztalj! “A legfőbb Igazság a saját tapasztalás.”

• GYAKORLÁSOK 
 
• Astanga Vinyásza Jóga: 105-120+ perc, tradicionális Vezetett/Mysore órák // lásd lentebb részletesen!
• YogaDUO: 150 perc Dupla Szeretet és Figyelem: Krisz&Lili különleges órái: kreatív, páros, kontakt, akró jóga, yin jóga, dupla igazításos astanga, stb. https://www.facebook.com/events/210081199906046
• Mantra meditációk, kirtanok
• Jógás filmklubok, közösségi programok
• "Szigetelős Jóga" tavasztól-őszig a Margitszigeten 
https://www.facebook.com/events/394005391179561
 
Ilyen volt 2018-ban: https://www.facebook.com/events/298107630724712
• Workshopok, műhelymunkák
• YOGASAFARI: jógatáborok, elvonulások
Ilyen volt az 2019. januárban: https://www.facebook.com/events/1763275340465756

• MYSORE / VEZETETT ASTANGA VINYÁSZA JÓGA GYAKORLÁSOK
 
ASHTANGA VINYASA YOGAEgy tökéletes rendszer az elme csendesítésére a fizikai kihívásokat támasztó ászanák rendszeres gyakorlásával.
Nagyszerű eszköz az önismereti utadhoz, közelebb kerülsz a test, a szellem, a lélek Igazi Egységéhez, a Tiszta Tudatosság állapotához.
Az órámon a légzésed (ujjayi) által vezérelt folyamatos, dinamikus mozgásban lesz részed miközben megtanulsz magadra figyelni a fókuszpontok (dristi) és a testzárak (bandha) tudatosításával.
El fogsz fáradni, lehet fel akarod majd adni, de ott leszek, számolok, igazítok, segítelek ameddig tudlak, hogy haladj a saját utadon!
Kezdőként is gyere bátran! Minden gyakorló egyszer elkezdte valahogy.
"Gyakorolj és minden jön!" 'Do your practice and all is coming!' /Sri K. Pattabhi Jois/
 
GYAKORLÁS FELÉPÍTÉSE// kezdő szinttől vezetett I-es sorozat // primary series, yoga chikitsa, yoga therapy
– csendesedés, légzésfigyelés, "megérkezés az órára"
– astanga nyitó mantra közös zengetése
– bemelegítés napüdvözletekkel (surya namaskara)
– álló ászanák
– ülő ászanák navászanáig/csónakpózig vagy tovább
– levezető gyakorlatok
– astanga záró mantra közös zengetése
– relaxáció (alkalmanként élő hangszerekkel: hangtál, koshi, kalimba)
 
ELŐKÉSZÜLETA gyakorlás előtt jó, ha 1,5-2 órával nem eszel nagy adagot, fél-1 órával előtte inkább már semmit.Minél üresebb gyomorral érkezz. A gyakorlás után is próbálj még fél órát várni az evéssel.Jógamatrac bérelhető, de mindig a saját a legjobb, hozd ha van.
Hozz egy közepes törülközőt is, ha megizzadnál jól jön az igazításnál. Meg fogsz! :)
 
MYSORE ASTANGA VINYÁSZA JÓGA: csoportban végzett egyéni gyakorlás.
Tradicionális formája az Astanga Vinyásza Jóga gyakorlásnak, egyéni gyakorlás, saját légzés+mozdulat (vinyasa) tempóban, személyre szabott instrukciók, igazítások, módosított ászanák.
Teljesen kezdőként és haladóként is ez a legmegfelelőbb formája az Ashtanga Vinyasa Yoga ászanagyakorlásához, a személyes fejlődésedhez, önismereti utadhoz.
 
MYSORE GYAKORLÓK TAPASZTALÁSAI/VÉLEMÉNYEI/AJÁNLÓI http://bit.ly/mysorejoga
 
"... Az astanga vinyásza jógát tradicionálisan Mysore stílusban oktatják. A módszer ötvözi a csoportos vezetett órák és az egyéni gyakorlás előnyeit. Lényege, hogy a teremben az összes gyakorló a saját légzésének ritmusára önállóan végzi a sorozatot, ezáltal az oktató mindenkinek egyénre szabott igazításokat, utasításokat tud adni, anélkül, hogy ez megzavarná az óra dinamikáját. Ráadásul így az sem probléma, ha valaki rövidített sorozatot végez, míg más a teljes első sorozatot és a második sorozat elejét is elvégzi ugyanazon az órán.
A gyakorlás időpontja is meghatározott, a Mysore órákat Indiában reggel tartják. Ennek az oka, hogy a jógagyakorláshoz az úgynevezett Brahma muhurta napszak a legmegfelelőbb, azaz a napfelkelte előtti másfél óra. Ekkor a levegő friss, a környezet csendes, és az is fontos szempont, hogy Indiában ekkor van a leghűvösebb. Frissen, kipihenten ébredve még nem nyomasztanak bennünket a benyomások, amelyek a nehéz munkanap során értek minket, az elme könnyebben tud fókuszálni és kevésbé kalandozik el. A test tiszta, a gyomor üres, tehát a körülmények ideálisak a gyakorláshoz. Kezdetben a test kevésbé hajlékonynak tűnhet a hajnali órákban, de gyorsan alkalmazkodik az új rutinhoz.
A Mysore stílus elemei:egyéni gyakorlás órán, tanár segítségével,
napi szintű gyakorlás (a szombatok, a teli- és újhold, illetve a hölgynapok pihenőnapok),
gyakorlás korán reggel, lehetőleg ugyanabban az időpontban,
hetente vezetett óra a vinyászaszámolás memorizálásához és
önálló gyakorlás jelentősége. ..."
"... Látszik, hogy szigorúak a feltételek, nagy elkötelezettséget kíván ez az irányzat. Azonban az astanga vinyásza jóga ezen keretek között képes kifejteni teljesen az áldásos hatását. Amellett, hogy a gyakorlás fenntartásához automatikusan egészségesebb életmódra váltanak a gyakorlók (könnyű étkezések, korai fekvés és kelés, rendszeres életritmus), az elme is fokozatosan átalakul. A Mysore gyakorlás szinte rákényszerít minket, hogy őszinték legyünk önmagunkkal, szembesít a hibáinkkal, amelyek akadályt képeznek a spirituális úton, és eszközként szolgál a leküzdésükhöz. A jamákat és nijamákat önmagában hordozza, és kezdetben a gyakorlás során, majd az életünk minden területén megnyilvánítja őket. Először például megtanuljuk, hogyan ne ártsunk önmagunknak az ászanák közben, úgy, hogy figyeljük a légzésünk és test jelzéseit, majd később a megszerzett tapasztalatainkra alapozva ugyanerre képesek leszünk akkor is, ha egy haragos kollégánk áll velünk szemben.
 
VEZETETT ASTANGA VINYÁSZA JÓGA: inkább elméleti órák, céljuk elsősorban a vinyászaszámolás és a dristik elsajátítása, és felkészítés a komolyabb elkötelezettséget igénylő, sokkal mélyebb Mysore stílusú gyakorlásra. Hatásuk inkább fizikai, a mentális változások sokkal lassabban indulnak be. A Mysore stílusú gyakorlás ezzel szemben spirituális gyakorlat, amely nem csak a testet, de az elmét is tisztítja és gyógyítja. ..."
Forrás: http://jogamagazin.hu/mysore-style http://bandhaworks.hu/mysore-program
 

Namaste.Várunk szeretettel, figyelemmel.
Krisztián/Yogasapiens & Lili/LiliOmYoga
Yogasapiens.Astangayogasapiens.astanga@gmail.com" target=_blank>http://www.facebook.com/Yogasapiens.Astangahttp://bit.ly/YS-REGm.me/Yogasapiens.Astangayogasapiens.astanga@gmail.com

ॐ Namaste: 'My soul honors your soul. I honor the place in you where the entire universe resides. I honor the light, love, truth, beauty and peace within you, because it is also within me. In sharing these things we are united, we are the same, we are one.'

Informations

Friday 13 December 2019, 05:30 AM

till Friday 13 December 2019 08:00 AM

Map

map
Yogasapiens Yoga Shala Király u. 14. I. lépcsőház, II/2. Budapest HU

More events in Budapest

Menu

Close